数年前から ずっとおやゆびの付け根辺りが痛く 近くの整形外科で腱鞘炎と言われ 通院をしていました 仕事でパソコン使っていたので そのせいでだろうと… でも、痛み止めの注射しても 湿布貼っても 手の痛みは なかなか、よくならなかったのです 素敵な友人が…

以前も触れましたが、そもそも アダルトチルドレン とは、どういう事なのか？ お読み頂いている皆様は ご存知でしょうか？ アダルトチルドレンとは 元々は、親がアルコール依存症の家庭で育って成人した人 Adult Children of Alcoholics（ACOA、ACA）の略 2.…

前回の朝型に切り替えて健康GETでも触れましたが、朝のストレッチ何をしていいのか悩みますよね? ki-kochan.hatenadiary.com 1番オススメなのはなにも準備しなくてもいい ラジオ体操❗️ これは、ラジオだけでなく テレビでもも放送されています 料金もかから…

夜早く寝て 朝型にする これって結構いい感じ❣️ 1日の時間を濃密に 過ごせる 例えば ５時に起きる➡️朝日を浴びる❣️これ大事❗️体内時計がリセットされる ↓ ストレッチをする ➡️体と頭が起きて活動モードへ‍♀️ ↓ 朝食の準備やお弁当を作る ↓ 朝ごはんを食べる …