朝型生活で大切なのは 日光を浴びる 軽く体を動かす 1.日光を浴びる 日光を浴びることこで、体内時計をリセットし、体に朝がきたことを覚えさせ、体に自体を夜から朝からへと切り替えてあげるのです 2.軽く体を動かす 軽く運動することで、眠っていた体を目…