豆乳ラテ
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毎週日曜日に氷川きよしさんのスケジュールを掲載しています
コーヒーのカフェイン、血管を老けさせない
抗酸化作用がある。
更にクロロゲン酸が動脈硬化を防ぐ。
砂糖は入れずに豆乳で豆乳ラテに。
イソフラボンが含まれる豆乳がオススメ💖
ポリフェノールを数種類同時に取ることで効果が倍増するという。
また3〜5杯は認知症予防にもと。
1日3回食事の前に飲むとより効果あり。
ただ、カフェインが入っているので、寝る4時間前までに済ませると、睡眠に影響は出ないそうです。
個人的な感想ですが、母も飲んでいますが、便秘解消にもなっているように思えます😊
それに、食事の前に飲む事で満腹感があり、ダイエット効果も⁉️食べ過ぎたと思っても体重増えていないような…♪
お昼は職場にマイマグにて持参してます♡
そして、もちろん夕食の前にも♬